혈당1 당뇨 관리 (혈당 조절, 식습관, 운동) 당뇨병은 혈당 수치가 정상 범위를 벗어나 지속해서 높은 상태에 머무르는 유지하는 만성 질환으로, 적절한 관리가 이루어지지 않으면 심혈관 질환, 신장병, 신경 손상 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 그러나 혈당을 조절하고 꾸준히 운동하고 건강한 식습관을 실천하면 당뇨를 효과적으로 관리하고 합병증 위험을 줄일 수 있습니다. 당뇨 관리 핵심 가이드를 통해 건강한 생활 습관을 실천하는 방법을 알아보겠습니다.1. 혈당 조절을 위한 생활 습관당뇨 관리에서 가장 중요한 것은 정상 범위인 공복 혈당 70~100mg/dL로 혈당을 유지하는 것입니다. 이를 위해서는 생활 습관을 철저히 관리해야 합니다. 다음은 혈당을 안정적으로 유지하는 방법입니다. 규칙적인 식사 시간을 유지합니다. 식사를 거르면 혈당이 급격히 변동할 수.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
