허리 건강1 허리 건강을 지키는 방법 허리 건강은 우리의 일상생활과 직결됩니다. 오랜 시간 앉아 있거나 잘못된 자세를 유지하면 허리 통증이 발생하고, 심하면 허리디스크, 협착증 등 디스크 질환으로 발전할 수 있습니다. 하지만 올바른 자세 교정, 적절한 스트레칭, 허리 근력 운동을 실천하면 허리 건강을 유지하고 통증을 예방할 수 있습니다. 허리 건강을 지키는 방법과 실천 방법을 알아보겠습니다.1. 허리 건강을 위한 올바른 자세 교정잘못된 자세는 허리 근육과 디스크에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 자세 교정을 통해 허리에 가해지는 부담을 줄이고 건강한 허리 상태를 유지합니다. 허리 건강을 위한 올바른 자세를 생활화합니다. 앉을 때 허리를 90도로 세우고, 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 앉습니다. 발바닥이 바닥에 완전히 닿도록 의자 높이.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
