생활습관1 장 건강을 위한 필수 습관 장 건강은 면역력과 소화 기능뿐만 아니라 전반적인 건강 상태에 큰 영향을 미칩니다. 건강한 장은 영양소 흡수, 독소 배출, 면역력 강화의 역할을 하지만, 잘못된 식습관과 스트레스는 장내 유익균 감소와 염증을 유발할 수 있습니다. 프로바이오틱스, 식이섬유, 생활습관을 통해 장 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다.1. 장 건강을 위한 프로바이오틱스 (Probiotics) 섭취프로바이오틱스는 장내 유익균(좋은 박테리아)으로, 장 환경을 건강하게 유지하고 면역력을 높이는 역할을 합니다. 프로바이오틱스의 효능은 다음과 같습니다. 소화 기능을 개선합니다. 유산균이 장내 환경을 건강하게 조절하여 소화를 원활하게 합니다. 면역력을 강화합니다. 장은 우리 몸에서 면역 세포의 약 70%를 담당하며, 유익균이 많을수록 면역.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
