블루존1 블루존 지역별 장수 비결 세계에서 유독 장수 인구가 많은 지역이 있습니다. 대표적으로 일본 오키나와, 이탈리아 사르데냐, 그리스 이카리아, 코스타리카 니코야, 미국 로마린다가 이에 해당합니다. 장수 지역으로 유명한 이들 지역은 블루존(Blue Zones)으로 불립니다. 이 지역 사람들은 어떤 식습관과 생활습관을 실천하며 건강한 삶을 유지할까요? 세계 각국의 장수 비결을 비교하고, 이들 장수 비결 중 우리가 실천할 수 있는 건강 관리법을 알아보겠습니다.1. 장수 지역의 식습관 비교건강하고 오래 사는 사람들의 공통점은 식습관이 매우 균형 잡혀 있다는 점입니다. 장수 지역 사람들은 가공식품을 멀리하고, 자연 그대로의 음식을 섭취하는 것이 특징입니다. 주요 장수 지역의 식습관을 살펴봅니다. 일본의 오키나와에서는 고구마, 두부, 해조류,.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
